
Blog
Blog
Sporten is altijd gezond, maar wanneer je het doet in openlucht, biedt het nog extra voordelen! Zo heeft het een positief effect op je mentale gezondheid: je kan helderder denken en je beter concentreren. Buiten sporten zou ook motiverender zijn dan binnen sporten en geeft je meer energie. Daarnaast zorgt het voor een betere nachtrust, krijg je je portie vitamine D binnen, doe je het waar en wanneer je wil en dat allemaal gratis en voor niets!
De juiste sportuitrusting wordt vaak als een kost gezien, waardoor we soms sporten zonder de juiste uitrusting. Hierdoor zetten we niet alleen onze gezondheid op het spel (kans op blessures), maar halen we misschien ook niet het maximum uit onze sportactiviteit.
We moeten de aankoop van sportuitrusting zien als een investering in onze gezondheid, die ons zal helpen om onze levenskwaliteit te verbeteren.
Met deze basisuitrusting om in openlucht te sporten kom je al een heel eind:
Heel wat parken zijn goed uitgerust om te sporten in open lucht, met sportrekken, bruggen, banken en andere toestellen. Dankzij die voorzieningen kun je de meeste oefeningen die je in een fitnesscenter doet (squats, lunges, crunches …), ook buiten uitvoeren. Zo doe je aan krachttraining en spierversterking zonder daarvoor altijd naar de fitness te moeten. Je kunt ook een TRX (suspension trainer) of weerstandsbanden kopen om te trainen.
Niks zaliger dan in de zomer je yoga- of pilatesoefeningen gewoon in de natuur te doen! Doe dus je ‘downward facing dog’ lekker op het strand of in een park. Vergeet niet om een matje mee te nemen (of een handdoek), en doe je oefeningen liefst ’s ochtends vroeg zodat je meer in contact bent met de natuur.
Misschien woon je dicht bij de bergen of op het platteland. Dan heb je geen enkel excuus om geen fysieke activiteit te beoefenen en niet te profiteren van je omgeving.
Deze activiteit vraagt een iets grotere investering, omdat je hiervoor een fiets moet kopen. Het voordeel is dat het aanbod aan fietsen er de laatste jaren alleen maar groter op is geworden. Begin met een basismodel. Krijg je de smaak te pakken? Dan kun je later meer investeren en een betere fiets kopen. Wat je daarnaast zeker nodig hebt:
DKV, partner van jouw gezondheidOnze missie is om je verzekeringsoplossingen aan te bieden die je beschermen en je gemoedsrust geven, zodat je voluit van het leven kunt genieten. Dat is de betekenis die wij aan preventie geven: voor jezelf zorgen betekent je gezondheid zo lang en optimaal mogelijk behouden. Wat je behoeften ook zijn, er is steeds een DKV-formule op jouw maat. |