
Blog
Blog
Iedereen weet intussen wel dat lichaamsbeweging bevorderlijk is voor de gezondheid van hart en bloedvaten. Toch blijven de cijfers van cardiovasculaire accidenten wereldwijd torenhoog. Hart- en vaataandoeningen vormen overal ter wereld de eerste doodsoorzaak. Het zittend leven is immers een van de factoren die het risico op hartaandoeningen zowel rechtstreeks als onrechtstreeks in de hand werken.
Een van de sleutels voor een betere cardiovasculaire gezondheid is lichaamsbeweging. Sporten helpt onder meer om:
Het soort lichaamsbeweging dat het sterkst wordt aanbevolen om hartproblemen te voorkomen, maar ook voor wie er al aan lijdt, zijn aerobe sportactiviteiten. Aerobe oefeningen bestaan uit continue bewegingen die een verhoogde inspanning vragen van het hart en de longen en zo de conditie ervan verbeteren. Met andere woorden: deze activiteiten verbeteren de uithouding.
Kies de oefeningen die je het leukst vindt en doe ze op regelmatige basis. Enkele voorbeelden van aerobe activiteiten zijn zwemmen, dansen, stappen, lopen, fietsen. De meeste gymzalen bieden nog andere alternatieven onder begeleiding, zoals aquagym of zumba. De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) beveelt minimaal 150 minuten per week van dit type activiteiten aan.
DKV, partner van jouw gezondheidOnze missie is om je verzekeringsoplossingen aan te bieden die je beschermen en je gemoedsrust geven, zodat je voluit van het leven kunt genieten. Dat is de betekenis die wij aan preventie geven: voor jezelf zorgen betekent je gezondheid zo lang en optimaal mogelijk behouden. Wat je behoeften ook zijn, er is steeds een DKV-formule op jouw maat. |