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Méditer avant d’aller se coucher est bon pour la santé et améliore la qualité de vie.
De nombreuses personnes pratiquent déjà la méditation pour améliorer leur santé mentale et il est prouvé qu’elle renforce la santé de manière générale grâce à la réaction qu’elle génère dans notre cerveau.
Ainsi, la relation entre le bien-être et la méditation est plus que claire, puisqu’elle procure des bienfaits au système immunitaire, au cœur et aide à la gestion des émotions. En outre, elle aide à améliorer notre repos lorsque nous allons nous coucher.
En bref : méditer avant de s’endormir offre des avantages qui vous aideront à améliorer votre attitude avant de vous coucher, à mieux débuter la journée et à vous sentir calme et bien dans votre peau.
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