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Boire suffisamment d’eau au quotidien (2 litres par jour) nous apporte les avantages suivants :
Il est conseillé de boire entre 1 et 2 verres à chaque repas pour faciliter la digestion.
Cependant, il existe encore des croyances populaires selon lesquelles l’eau ferait grossir si vous la buvez pendant les repas. Sachez que l’eau ne contient aucune calorie et qu’elle ne fait grossir ni avant, ni pendant, ni après le repas.
En revanche, boire beaucoup d’eau pendant le repas (mais alors on parle de litres) dilue trop les sucs gastriques et ralentit la digestion, ce qui peut la rendre plus difficile et plus lourde, surtout pour les personnes souffrant de problèmes de digestion.
De plus, si vous voulez perdre du poids ou simplement avoir un régime sain et équilibré, boire de l’eau pendant les repas représente une habitude que vous pouvez adopter pour équilibrer votre alimentation. Vous éviterez ainsi l’excès de boissons sucrées tout en améliorant votre hydratation.
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